Question

为什么我坚持跑步一个月，却一点都没瘦？

Answer 1

可能是跑步时间不够，或者饮食没注意，其实减肥的运动有很多，不止有跑步，可以买一个有品体脂秤，它会给你提供很多专业的健身动作，在家就能做

Answer 2

光坚持跑步不会瘦的，跑步只是加强了身体锻炼，必须要从饮食上改变，不吃那些不健康的食物，烧烤、高热量、高脂肪、少吃肥肉类、吃些鱼类、多吃青菜水果，主食少吃、每顿吃七分饱，这适当每天坚持锻炼，肯定会瘦下来的。

Answer 3

不是说你跑步一个月它就会瘦，而是跑步一个月，你的肌肉是变紧了。

Answer 4

跑步不用刻意补充营养，只要补充流失的水分和电解质就行了，你补充营养过度等于没有跑步还反而会增加体重。

Answer 5

你控制饮食了吗？3分练，7分吃。有氧无氧搭配才是减脂王道。