Question

小白减脂买几节私教课合适？

Answer 1

这个问题没有准备答案，小编理性分析。个人觉得如果经济条件有限，10节课就行了。当然不是说10节课就能达到你的减脂计划，而是利用10节课去学习减脂的基本原理，机械的使用，健身减脂计划的安排。

10节课学习的方向有哪些。

第一：减脂的基本原理（有一个对减脂基本的认知）

第二：器械的正确使用。

第三：力量训练和有氧运动的基本认知，包括力量训练和有氧运动对于减脂的不同作用。

第四：饮食体系的基本认知。

第五：教练给你制定的健身计划和饮食计划，自己要有一个基本的认知，为什么要这么做。

通过这10节课的学习，基本的知道这些知识，并且知道怎么练了，那么后面就可以自己进行练习和训练。如果仅仅靠教练的帮忙，那么没有20节，30节课下来，是很难达到基础的减肥目标。

对于教练的选择

现在的健身房都是商业健身房，赚钱为主要目的，那么在选择健身教练的时候，同样要进行筛选。选择靠谱的教练，能让你学到最专业的知识，对你以后的健身都是有指导意义的。而不靠谱的教练，什么没学到不要紧，钱花了，把自己练伤了就得不偿失了。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

Answer 2

看你的目的是什么，如果是想瘦下来并且有点肌肉型的身材，你需要买的多一点，学一些训练动作及原理知识，这是需要一定时间来学习的。如果只是单纯的瘦下来为了穿衣服那种简单的目的，那买几节课就够了。把热身，训练后的拉伸学清楚就行了。减脂在于你的饮食，训练只是占一部分为了达到一个消耗而已。

Answer 3

看你的目标是什么，如果只是单纯的学几个腹背臀腿一类的动作标准，10节左右几天ok，如果要是想教练帮你达到身材的一定目标，可能就需要个几十节起步了，自己是健身教练，望采纳，谢谢。

追问

如果目的是减脂，16-24节课合适吗

Answer 4

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 5

价格跟质量是成正比的，有条件当然选好一点的健身房好一点的教练，价格要结合地域消费水平和健身房及教练的资质。