Question

失眠了，怎么办……

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

失眠可做以下调理：

一、要正确对待失眠

首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。

二、要顺其自然

失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

三、心理上放轻松

生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。

若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。目前治疗失眠的药物有多种，但大致上有西药与中药，西药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。

Answer 5

建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，K歌，交友。二、自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己更轻松，更舒畅，更愉悦。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复进行深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，搭配一杯 《渝农舒眠嗏 》 会更好。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，会很快入睡的。祝幸福快乐！

平时养成良好的生活习惯就不怕睡不着了，不知道你平时有没有锻炼哦，有空的话要多多锻炼。平时晚上睡觉的时候可以舒舒服服的泡个脚，一是为了活络一下筋骨，然后泡脚也能帮助睡眠哦，配合每天一杯 《渝农舒眠嗏 》 条件允许的话最好是每天晚上一杯温牛奶，牛奶里含有的色氨酸可以很好的帮助你安神助眠哦。不过这也要看你失眠的情况吧，如果是哪种比较严重的还是建议要去看看喔！