Question

问个小问题

潜水难吗 我想学 还有滑雪

Answer 1

　　潜水技巧:
　　第一步：检查器材
　　潜水前千万不能马虎的重要环节。首先自己组合器材，仔细检查之后交同行的潜伴确认。为确保安全，潜水必须两人同组进行。双方相互检查对方的潜水器材，安全更有保障。

　　第二步：入水的技巧
　　确认器材准备妥当之后即可入水。入水的方式有陆地入水和船上入水两种，船上入水又分坐于船侧，身子后倒入水中和身子前跃入水中两种方式。背上器材，同潜伴一起入水。入水前先戴上潜水面罩，随后套上脚蹼。穿脚蹼时相互倚靠对方的肩头，可保持身体的稳定。完成这一切，将调压器衔于口中，从第二减压部开始呼吸。浅水行走时取“身子后转擦地而行”的方式，防止脚蹼不便而绊倒。

　　第三步：下潜的技巧
　　行至预定的潜水地点后，双方面对面站定，相互明确表示“准备齐妥”的“OK”手势，然后大拇指向下，发出“下潜”的信号，沿海底的自然坡度逐渐潜入海中。首次体验潜水者，下潜深度不可超过6米。下潜途中应随时观察水压计，把握自己所处的深度。“释放”耳孔中的压力，是下潜时另一重要注意事项，不然耳孔会感觉疼痛。方法是捏住鼻子以嘴吸气，然后闭住口鼻出气，此时耳中会感到“噗”地一声，似有东西穿出。水压随深度变化，故耳孔压力的释放应随时进行。

　　第四步：水中移动的技巧
　　下潜到一定位置，即可随心四处移动。游水时，身体昼保持水中姿势，呈流线型。为减少体力消耗，应有规律地、缓慢但幅度较大地摆动脚蹼，不必紧张，平稳地呼吸，同时正确调整浮力，以避免同海底相碰。若身子开始感到沉重，可在浮力调节器里输入少许空气。密切注意周围的动静，频频同潜水伙伴交换信息。

　　第五步：浮起的技巧
　　首先以手势告诉潜伴准备上浮，得到对方的确认后，排出浮力调节器的空气，缓缓上浮。此时应注意，一是上浮途中不可停止上呼吸，另一是上浮速度必须缓慢，否则有可能因水压的变化引起潜水障碍。浮上水面后立即在浮力调节器中充入空气，以保持浮力，并换成通气管呼吸。

　　第六步：上岸
　　浮出水面后游向岸边，至水浅处站起，按照下水时同样要领，取倒退的姿势双脚擦地行至陆地。上岸后应当做好潜水记录。

　　滑雪技巧:

　　1. 穿卸滑雪板

　　穿雪板时应先将雪板平行放于学地上. 如雪地不平应使雪板垂直于滚落线. 穿时应先穿下山板. 用雪仗作支撑, 先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内, 对准靴夹后端用力踩下. 这时靴夹应将雪靴固定于雪板上, 同时靴夹后边的舌头会翘起. 卸时只须将靴夹后边的舌头压平即可使雪靴脱离雪板. 在穿雪板之前应检查靴夹后边的舌头是否翘起, 如果已经翘起应先将其压平再穿, 否则是穿不上的.

　　在雪面上如何放置滑雪板：
　　（1） 与滚落线垂直。
　　（2） 双板保持平行。
　　如何穿滑雪板：
　　（1） 先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。
　　（2） 先卡好前部固定器再压后部固定器。
　　如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固：
　　（1） 引身向上跳动。
　　（2） 滑雪板离开地面。
　　如何卸滑雪板：
　　（1）用滑雪杖尖打开后部固定器即可。
　　（2） 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。

　　2. 摔倒及起身

　　初学滑雪者在滑行中经常会有困难控制速度及方向. 这时如果一味向前滑, 可能会造成危险. 在这种情况下, 主动摔倒不失为一种好的选择. 摔倒时应注意不能向后坐, 这样不会停止滑行反尔更难控制速度及方向. 正确的方法是向侧面摔.

　　起身时应先将双脚并陇. 雪板应尽量与滚落线垂直,这样可避免雪板在起身的过程中滑动. 这时将身体绻起来, 头尽量接近膝盖, 再用手或雪仗将身体撑起.
　　如何选择摔倒：
　　（1）向下蹲。
　　（2）向身体两侧倒。
　　（3）向山的上侧倒。
　　（4）不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

　　摔倒后如何站起来：
　　（1） 轻微活动一下身体，检查是否受伤。
　　（2） 确认滚落线方向。
　　（3） 将滑雪板举向空中后向山下侧放置。
　　（4） 双板平行并与滚落线垂直
　　3.滑雪

　　若是你已经开始梦想一次的滑雪活动，那就得恭禧你加入"雪痴"的行列。不过再上雪场时，若对滑雪仍是一知半解，那就有点对不起自己花的银子哦！趁着雪季前把滑雪动作再复习一下如何？把初学者最常犯的问题列出，并纠正动作，供做大家的参考，快点来研究一下...。

　　全制动姿势：

　　内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。

　　速度的控制：

　　整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。

　　膝盖的上下动作：

　　相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊...。有这种感觉是正确的；祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下；若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。

　　滑雪的基本理论祗有一个，那就是"全制动"！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好雪姿势就会美美，技术也容易提升。"有志者事竟成"，加强上述重点，相信你也会成为滑雪高手。

Answer 2

你会游泳吧 会游泳潜水就不难 滑雪讲的是平衡感和四肢的协调能力 你要这些好的话 学起来也不难

Answer 3

潜水一定要有人陪伴！！！

Answer 4

不难，有志者，事竟成。

Answer 5

只要你肯学，没什么难的！

Answer 6

不拍痛和喝水很快就能学会