Question

早上没胃口吃早餐怎么办？

Answer 1

针对早上没有胃口，首先要分析一下，早上到底几点起床，前一夜有没有睡足睡好。一般来说，如果睡眠不足，早上非常困倦，身体还没有醒来，却被闹铃强迫起床，或者熬夜后一直睡到10点之后，是不太可能产生正常食欲的。这种情况的解决方法，就是不要熬夜，提前上床，让早上精力更加充沛，同时早起半小时。这样，胃肠自然就会有进食的愿望。
其次要考虑一下，早上长期不吃早饭，胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯。这时不必强迫吃下大量食物，而应当循序渐进。先从喝水、吃流食开始，比如喝一小碗粥，吃一小碗汤面，喝点酸奶、豆浆等，慢慢培养早晨胃肠对食物的兴趣。只要坚持一段时间，胃肠知道这时候会有食物进来，就能逐渐养成定时分泌消化液的习惯，食欲也就逐渐旺盛了，可以增加食量直到正常状态。
另外，建议晚上不要吃夜宵，不然也会对第二天早上的食欲产生影响。

Answer 2

经常早上不吃早餐或者长期晚起将早餐和午餐并在一起吃就会出现早上没胃口吃早餐，我就是这样，建议你养成早上多少吃一点。不管有没有胃口

Answer 3

你早起半小时，先运动。运动后会有饥饿感，还有就是晚饭时间不宜过晚，最好7点前进食，且不宜过多，饭后可食少量水果，零食最好不吃。饭后一小时运动。早睡早起，这样不会发胖还健康。

Answer 4

可能是熬夜的问题。每天晚上控制在11点前睡保证你会有胃口吃！

Answer 5

那就饿了再吃，不必强求，没有不吃早餐会短命的虎狼之词。