Question

早上起来发现全身酸痛？

Answer 1

首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，活动明显受到限制。
缓解症状我们需要整体放松，局部按摩，整体梳理放松，找到痛处手指用力按下，力道透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，加快乳酸等物质血流促进吸收，这些酸胀不适感可逐渐缓解。