Question

请问怎样才能做到快速减肥？

Answer 1

七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。

Answer 2

1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。

2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

3.进食前应先喝一杯暖水。

4.进餐时应细嚼慢咽。

5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。

6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。

7.每餐只吃八成饱。

8.选吃白肉。

9.多吃蔬果。

Answer 3

快速减肥是不好的，对人体有伤害了，要想减肥，就要管住嘴，迈开腿，坚持体育锻炼，每天要锻炼一小时，天天锻炼，你的体重就会慢慢降下来，不会伤害身体，是绿色减肥的方法。

Answer 4

尽量少吃饭，多运动，坚持住不暴食，坚持几个星期一般效果显著。

Answer 5

管住嘴，迈开腿，多吃素食，少吃主食。