Question

几日前韩国女星雪莉去世，被爆患有郁抑症，怎么做才能缓解郁抑症的危害？

Answer 1

我们可以选择运动，锻炼不仅可以提高人们的身体素质和素养，让人们紧张的身心放松下来，排泄压力也是很有帮助的。所以，当人们心情比较不好的时候，也可以通过适当的运动来进行排解。比如说跑跑步、或者是出去旅游爬山等等。避免过大心理压力过大对自己的能力产生怀疑。让自己的心情或者心里状态不好，无法缓解抑郁的心情。

我们可以去做一些自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己单独带着，不要让自己被不良环境和情绪所影响。和朋友出去溜达溜达，约上几个朋友出去玩一圈，看世界不同的风景。改变自己对生活观念的了解，要知道这个世界积极美好的一面，不要让自己陷入不良的情绪之中。

现在的社会工作压力大，每个人都感觉身心疲惫，但是我们要及时的排解，要明白知足常乐的道理。无论是生活和工作，都要找到自己的存在的意义，避免一个人钻牛角尖，对生活抱怨，对生活充满不积极的态度，让我们的压力导致我们的身体不好。忧郁时避免做任何的决定，以免判断的错误忧郁更严重。

找到抑郁症病的根源然后再彻底治愈好的，吃药不会好，只是表面上看起来好了，根还在心里，所以解铃还须系铃人。抑郁症就像微笑着得人拿刀子捅自己一样的，别人认为你很好，只有自己知道好不好。

Answer 2

其实就是看淡一些事情，累就歇息，不要压抑自己，给自己一点放松的时间。

Answer 3

要有一个发泄的出口，和朋友聊天、逛街，吃东西，唱歌等等，不要自己憋着。

Answer 4

要培养自己的兴趣爱好啊，如果你的兴趣爱好多一点那你不会的抑郁症的。

Answer 5

要是真的有抑郁症一定要接受正规的治疗 好好吃药啊 自我调节真的挺难的。