一个胳膊很细的男生如果只练但是吃的跟不上，是不是并不能让手臂肌肉增粗增大？
也就是练得到位，有练哑铃和俯卧撑，但是很少吃肉和鸡蛋这些蛋白质的食物。这样是不是依然很难让手臂肌肉增大？...
也就是练得到位，有练哑铃和俯卧撑，但是很少吃肉和鸡蛋这些蛋白质的食物。这样是不是依然很难让手臂肌肉增大？
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是的 简单的想一想 肌肉总不可能凭空生长吧
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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