Question

为什么天天失眠啊？？

Answer 1

失眠可以分为几大类型，急性失眠，还有慢性失眠。急性失眠就是在出现失眠情况，1个月之内，叫做急性的失眠。如果此阶段没有完全调整过来，时间拖延，就会进入慢性失眠阶段。对于失眠的原因非常复杂，但是，总结起来主要可以分为内外两个方面：内因主要是考虑患者机体自身的条件，比如患者特别容易焦虑，容易紧张、完美主义，对自己，对旁边的事物要求特别高，外界的干扰因素就会有扩大，会导致神经系统的过度紧张，出现失眠。还跟年龄的增长有关系，随着年龄增长，睡眠质量会逐渐下降，还跟患者的一些自身的生活习惯有关系，这是内在的原因。外在就是社会的压力，还有居住的环境、温度、噪声等，都会引起失眠等出现。另外自身的疾病和药物也会引起失眠。

Answer 2

1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
（1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
（2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

Answer 3

关于失眠导致的原因有很多，比如环境的因素，身体的因素，个体的因素。现代人的生活压力较大有关系。你所说的觉得你的精神压力不大，但我会天天失眠，建议您可以睡前半小时或一小时，避免体力劳动。同时在入睡前可以喝一杯牛奶，促进睡眠质量，若症状仍不缓解，建议您应该前往医院找相进行检查

Answer 4

这可能是养成了习惯了。失眠不利于身体健康，也不利于生活工作，得改啊。可以试试一些助眠的方法，比如听听舒缓的歌曲、利于睡眠的有声读物、相声曲艺等；还可以睡前1小时去跑跑步、出点汗；白天不要睡觉，早上不睡懒觉，让自己稍微忙碌紧张一些，晚上就容易睡着了。

Answer 5

这个解决失眠小妙招，必须get!