Question

失眠怎么回事？

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

失眠最有可能的原因就是个人情绪不高，心里有事放不下，晚上就翻来覆去睡不着。

Answer 3

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 4

很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因

Answer 5

作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，即使晚睡，第二天也要正常起床如六点半起床。