Question

考数学前的中午睡不着怎么办？

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Answer 1

一定要现在开始积极地调整心理状态。毕竟寒窗苦读等待的就是考试这一天，但也不要把它看得太重要。睡不着可以慢慢让自己缓和下去，心里默念一切都会好起来的，一切都会好起来的，让自己睡着。心态是至关重要的在此刻，你想着尽力就好，保持着平和的心态去面对就好。我高考的时候心态倒是不是很紧张，就感觉平时考试考太多了，也就习惯了。其实也是紧张的，但一定要善于自己安慰自己，战胜恐惧心态。最终成绩出来，竟然考了班级第一名，远远超过平时的模拟成绩。

Answer 2

高考前失眠很正常，肯定很多人陪着你失眠。不管你今晚睡没睡好，都不要想太多了，因为根本没问题，我当年也没睡着，第二天一样有精神，千万别觉得睡不好给自己很大的心理负担。不要紧张，不想太多考不上的后果，我们就抛弃很多负担，有时候不是你不具备取胜的能力，而是缺少一个平常心。

Answer 3

加强些锻炼，即锻炼了身体，又会让自己状态放松，或者是在我们睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，睡前喝牛奶有利于睡眠，还有与好友聊天，倾述是最好缓解情绪的办法。

Answer 4

多听听轻音乐，不要听那种快歌或是节奏感强烈的，让自己状态放松。或者是适当的做些游戏，可以适当的玩些自己喜欢的游戏来调整自己的紧张状态。对自己来说真的是一个不错的办法了。

Answer 5

我的建议是，先做好复习吧，心里有底就不会慌了，给自己一颗定心丸。不要一直想考试的事情，想一想考完后的轻松玩耍，缓解一下紧张，听会儿音乐，放空一些自己，在床上四仰八叉的躺着，完全放松。