Question

为什么晚上睡够了白天还是很疲惫？

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Answer 1

有一种原因是自己的运动不足，所以身体觉得虚脱，就特别容易疲劳了。建议做一点运动，不要总是坐着，这样对身体也不是很好，就是累也尽量不要和刺激的饮料。能量饮料还有咖啡以及浓茶对身体都不好，尤其是在疲劳的情况下会加大心脏的负担，这样可能会诱发猝死，如果觉得疲劳的话，还是好好休息吧。个人感觉就是身体再不好的人，休息足了精神也会好起来的，对于自己的身体不可以涸泽而渔。以后就会发现你的精力会越来越差，尽量还是保证好睡眠吧。

Answer 2

晚上睡眠足，白天还想睡，原因情况有很多种吧！主要是如今春困秋乏的说法是因为随季节变换，温度或升或降，人体毛孔扩张或收缩，大脑供血不足，氧气减少，人就会发困，需要适应季节。再者睡眠质量的问题。有的人爱做梦，在子时不能有高质量的睡眠或者似睡非睡，这跟人体脾胃和其他身体素质有关的。还有白天精神紧张或劳累。白天奔波劳累，按理入睡快，睡的香，可是有的人体能不足，一觉到天亮却浑身酸疼，这是身体没放松或精神紧张入眠惹得祸！

Answer 3

个人身体状况不同，有的人就是要睡十个小时才够，这是个人体质的原因，还有就是身体虚弱甚至疾病（如糖尿病、心脑血管疾病）容易犯困。所以大家需要注意了，要了解掌握自身身体状况啊。 但很多是由于睡眠质量不好导致的困倦，有一些外部原因。睡前体寒：入秋后手脚冰凉不能快速入眠。（湿气过重也会导致四肢乏力哟）睡前不能排除干扰因素，导致太兴奋。（比如睡前刷手机，越刷越新鲜，但到后来很难睡着）这些原因使你夜间多梦，睡醒后感觉深度睡眠其实很少，自然一天没精神。

Answer 4

久睡以后的精神的困倦最大的一个原因是：无聊、厌倦。当你对你的工作已经没什么激情的时候，你就会很容易有困倦的感觉。像你虽然睡够了7-8个小时，但是你起床以后发现今天的生活还会是昨天的翻版，那自然提不起什么兴趣，还不如去做梦来的有意思，那自然就感觉还是疲倦。

Answer 5

我觉得是晚上睡眠质量不佳，没体息好，长时间缺乏睡眠。或因季节性的春困秋乏，此类可适当睡觉补充，经过调养解除乏困状态，一般不会持续很长时间。 另一种是身体虚弱，由其脾胃功能不好者。饭后血液集中消化区，供应脑部减少造成困觉。