Question

年轻人失眠越来越严重到底是什么原因造成的？

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Answer 1

现在的年轻人虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床昏昏沉沉。这是由于他们身处优胜劣汰的环境中，工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定导致的压力型失眠现象的影响。还有些自由职业者、创意人员、文化公司职员等一些从事与时尚有关的工作的人往往入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清，这可能和他们的不良嗜好有关。他们白天工作时都习惯喝咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，晚上自然就睡不着了。正是基于以上的种种原因，现在的年轻人才会常年受着入睡困难、易醒多梦等睡眠问题的困扰，年轻人失眠情况才得以普遍存在。

Answer 2

我们可以看到不少年轻白领都是由于生活上的不规律，工作上和生活上的不良习惯，使他们经常熬夜导致生物钟紊乱，形成了失眠，失眠了不管不问就造成了长期失眠。而我们看到绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点，一般体质上较为敏感，其在对外界事物的变化也是非常敏感，情绪波动变化较大。失眠患者往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑，这就变成了年轻人失眠主要原因。

Answer 3

精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、工作升迁、岗位调整、业绩考核、失意、失恋、更年期精神抑郁焦虑、思虑过度等等都可以引起失眠。

Answer 4

我觉得是现在的年轻人压力太多，个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等，都会引起失眠的症状。

Answer 5

现在年轻人失眠的是越来越多，主要是因为从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，普遍认为两者没有什么联系。专家声称，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。