Question

健身后才知道，什么叫做“穿衣显瘦，脱衣有肉”

Answer 1

健身后才知道
什么叫做
“穿衣显瘦，脱衣有肉”
现如今健身已成潮流
越来越多的朋友开始做着
各种有氧和肌肉器械训练
谈论着人鱼线、马甲线
腹肌、翘臀、倒三角这样跟身材相关的字眼
健身除了带给我们
容貌上的改变之外
更多的是一种生活态度
健身给我们的不仅有
妙曼的身段、健美的体型
更多的是让我们获得了健康
在美图、整容盛行的今天
大家对健康美有了更深的渴望
每次健身大汗淋漓
都成了健康锻炼的点滴记录
当汗水顺着下巴滴下那一瞬间的
满足感你有过么？
小麦色的皮肤，结实的肌肉
还有令人荷尔蒙爆发的八块腹肌
翘翻天，蜜桃臀，好身材和好修养
将成为你的名片
健身后才知道，什么才是
穿衣显瘦脱衣有肉
连自己的体重都控制不了
如何能有毅力去控制人生呢？
八成的人在一开始健身后
很快就会放弃
只有不到20%的会坚持下来
不知道你属于哪一种？
即使你很瘦，你的体脂率也可能处在
一个较高的不健康的范围
因为人体不仅仅包括皮下脂肪
还有内脏脂肪
如果要减去1公斤脂肪
那需要消耗7700大卡的热量
因为1公斤脂肪
等于7700大卡的热量
通俗地说
体脂低，肌肉大，分离度高
肌肉线条就越明显
坚持吃低脂、高蛋白、高纤维素的食物
当你增加一公斤肌肉后
它每天会帮助你多消耗110大卡的热量
脸蛋是天生的
但好身材绝对不是！
宁愿身负肌肉盔甲过一辈子
也不愿一身赘肉走一遭
懒惰是人生最大的绊脚石
不仅不会让人感觉放松
反而会让心灵更加空虚无力
去运动吧！去健身吧！
好身材不是奢侈品，
谁都可以拥有！