Question

最简单最有效的减肥方法?

Answer 1

给你个饮食建议：控制饮食，定时定量，刚开始坚持不了的话，可以少食多餐，少进食脂肪类，糖类食物。早中晚坚持3，3，1比例进食。21点之后不能再吃东西了。早餐注意营养保证一天的精力充沛，可进瘦肉2两，牛奶。午餐可适当多吃一点，但是吃完了睡午觉就要考虑少吃了。尤其注意控制晚餐。想要了解更多的减肥方法，你可以去美宝莱减肥网，那里有更专业的减肥知识，可以找到解决你肥胖的方法的。

Answer 2

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 3

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身
巩固）　，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从
一定败导航网
的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址:
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Answer 4

游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！多喝酸奶
晚饭后多做运动
要坚持 多吃清淡一些的东西多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米饭上合理的营养摄入自然健康轻松理想的瘦身法，好的产品，给你推荐一个我用过的牛奶减肥瘦身胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！

Answer 5

冬季减肥攻略
规律的生活对减肥可是也有不小的作用，因为不规律的生活作息会很容易影响消化系统，所以建议要有充足的睡眠和休息。最好能做到7点肠道刚排毒结束时起床，11点前一定要上床睡觉。另外还应该适当的做些运动，做家务散步都可以算进去。如果想减肥，找这个姐姐，她的扣号是【885（
943
）84】