Question

为什么要健身？健身会带来什么好处？

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Answer 1

健身会提高我们的免疫力，还会使得我们身体更加健康，气色更加红润。

Answer 2

选择健身是因为健身能够增强自己的体质，提升自己的心肺能力，提高自己的免疫力。并且健身能抗击慢性疾病、帮助自己控制体重、可以促进更佳的睡眠。

Answer 3

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

Answer 4

b 健身收获的东西太多了，好的身材，精神，力量等等

s 当初我就是很胖才开始接触健身的

y 首先我制定了计划，先控制自己的食量，不吃高热量食物

0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率

0 多喝水，可以提高新陈代谢

9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量

6 相信我，健身收获的东西太多了，可以+卫交流

Answer 5

长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。