Question

怎样瘦臀部和大腿

Answer 1

瘦臀部----爬床上，两腿伸直，做游泳排水的动作，两腿交替，向上抬起，动作稍慢，跨部不要离开床，左右各一次为一下，15下为一组，每天3--4组；瘦大腿----
1.水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。2.吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。3.再努力往上抬大腿，腿与上半身90度直角，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来,保持1分钟腿再慢慢放下。

Answer 2

瘦臀部和大腿，可以做吸脂，瘦臀部和大腿快速而不反弹。