现在上夜班？ 晚上11点到早上七点，白天一般要睡几个小时啊？》
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我觉得挺好的！
看看这个！
长期这样会很好哦，希望对你有帮助，吃7分饱，可以不吃主食，努力当中保持坚持！
加油，身体也好，就是米饭，这样对体质影响很大的呢！
另外在饮食上控制！减肥是长期的事情，坚持中需要努力，愿你成功！
效果不错！你喝普洱茶吧上夜班，减肥经历
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