Question

怎么样调节自己的心情？

Answer 1

黯紫弥漫认为要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,最近有些歌曲满不错的，还可以出去散散步,黯紫弥漫在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样其实也满惬意的.黯紫弥漫也经常和朋友们出去玩,谈谈心，大家也都很开心.黯紫弥漫认为人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.人的一生不可能是一直快乐的，对不对，所以呢不必很在意的。加油吧，黯紫弥漫相信也希望你可以改变自己的心情.

Answer 2

Answer 3

找个某种事物来代替，把你的不好的心情全发泄的事物上，但是不要弄坏东西，不要向你的身边的人发泄，像家庭家务，听听抒情的音乐，把眼睛闭全身放松，深深地吸一口气再吐出来反复几次，大约5分钟就可以缓解你的心情，去试试吧朋友，

Answer 4

你问的很好，怎么调节自己的心情呢？我不是心里医生，我现在针对我个人谈谈是怎么调节心情的。
我个人认为首先是要有一个良好的心态，不要刻意去追寻什么，太执着也不是什么好事，保持一棵平常心，心有所至，随心所欲，不要压抑自己，最主要的是让心静，当然了，多一些朋友，你可以找一个朋友倾诉你心里想的事，选择几项自己喜欢的体育活动，建议你每天慢跑3-5公里，时间久了你会发现身体很活跃，精力充沛，从而达到身心愉悦的感觉。