怎么样增高，不要吃药
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14岁正是长身体的时候，建议你
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1）常吃牛肉，常喝牛奶，这是西方人长高和强壮的法宝，如果经济条件达不到，起码每年要补两次钙。
2）坚持体育锻炼，特别是要多做一些像引体向上，打篮球，游泳，乒乓球，单杠等能够舒展身体的运动。
3）使用运动拉伸器。
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1）常吃牛肉，常喝牛奶，这是西方人长高和强壮的法宝，如果经济条件达不到，起码每年要补两次钙。
2）坚持体育锻炼，特别是要多做一些像引体向上，打篮球，游泳，乒乓球，单杠等能够舒展身体的运动。
3）使用运动拉伸器。
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