怎么样增高,不要吃药

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丰斯雅谏采
2020-01-07 · TA获得超过2.9万个赞
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14岁正是长身体的时候,建议你

1)常吃牛肉,常喝牛奶,这是西方人长高和强壮的法宝,如果经济条件达不到,起码每年要补两次钙。
2)坚持体育锻炼,特别是要多做一些像引体向上,打篮球,游泳,乒乓球,单杠等能够舒展身体的运动。
3)使用运动拉伸器。
及水风白央
2020-03-30 · TA获得超过3万个赞
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加强体育锻炼,计划+坚持=效果
每天坚持喝牛奶
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