Question

为什么吃完饭就犯困？

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Answer 1

我们的身体需要能量来生存，能量的来源是食物，这便是我们吃饭的原因。食物被吃进去后，要经过消化过程来转换成身体所需的营养和能量，这个消化过程也要消耗能量，而且消耗了不少的能量，导致饭后感到疲倦和犯困。

Answer 2

实验证明，当食欲素水平较低时，人体会产生困意；而当食欲素水平升高时，人体容易兴奋。食欲素参与调节睡眠、进食、自主神经功能等，对血糖稳态调控很重要。有些人餐后血糖波动大时，容易犯困，与高碳水化合物饮食有一定关系。

Answer 3

吃得太饱时身体会分泌大量胰岛素，促进蛋白质的合成和储存，这个过程中色氨酸会在大脑中形成5-羟色胺，再进一步形成褪黑素，使你犯困。

Answer 4

中午人们都喜欢吃一些馒头，猪肉，米饭，薯条，汉堡，炸鸡腿等快餐食物，这些食物会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，也降低血液带来的氧能力，导致脑部分含氧量降低，让人容易疲倦发困。

Answer 5

褪黑素（又被称为睡眠激素）是调节生物钟的激素，曾被用来帮助入睡或治疗睡眠障碍。人体本身可以分泌褪黑素，新鲜的食物中也含有一定量的褪黑素，如果身体吸收了褪黑素，人就容易犯困。