Question

怎么才能知道自己的心脏是否健康

Answer 1

一、保护心脏的六大秘诀
1.多喝水少吃冷饮。
无肾功能障碍时，每日饮水量在8-10杯温开水或淡茶水。心脏病多在清晨发生，经研究认为与夜间缺水有关。半夜醒来喝点水，对预防血栓形成有好处。
2.饮食相对清淡。
做好各种蔬菜、蛋、鱼、肉的搭配。
3.“魔鬼时间”慎起居
据统计，70-80%的心脑血管病猝死都发生在4-10时，因此称为发生心脑血管病的“魔鬼时间”。清晨醒后要在床上躺一会。午睡，猝死危险可以减三成，午睡应在餐后半小时后。
4.少吃盐
盐可使水在体内留存，增加回心血量，使心脏负担加重。
5.戒激怒
情绪过于激动，可使某些激素分泌增多，心跳加快，血压升高。
6.戒刺激性太强的食物
辣椒、生姜、烟、酒、浓茶、咖啡，都会使人兴奋，刺激心脏。
二、增加心脏能量的供应
我们每天的工作、活动能正常运行，比如：呼吸、心跳、进食、运动等等，都需要源源不断的能量供应，用来维持各种生理活动。
　　大量研究表明：缺氧气时，心肌组织损伤的危险性增加，如果直接补充核糖能量，可使心肌及其它组织中能量单元快速合成，弥补能量不足，尤其是在机体或组织中缺氧、缺血或高强度运动时，作用更为突出。
保护心脏健康的物质具备三个方面：
一、改善血脂：
能够降低有害的低密度胆固醇（LDL），升高有益的高密度胆固醇（HLDL），并同时降低甘油三脂水平，从而改善血脂水平，使血液组成年轻化。
人体血液中的低密度胆固醇含量超过正常值后，就会以氧化形态黏附在血管壁上，损害动脉内壁，引发炎症，导致动脉粥样硬化，并且变窄。
二、防止动脉硬化和栓塞：
通过降低低密度胆固醇水平和抗氧化、抗炎的作用，能够保护血管壁，不让血液垃圾在动脉壁上堆积，保持血管像皮筋一样有弹性，防止动脉硬化；另外，物质中的阿霍烯能够减少血液中的纤维蛋白，防止血液凝块和栓塞。
多项研究中，阿霍烯及其转换产物被充分证实其阻止血小板凝集成块的作用，它们甚至能将已形成的血块溶解。这样即使最细小的血管（如指甲下、皮肤里的微小血管），也能让血液更好流动并供给组织氧气和养分。
三、降低血压：
物质中的硫化物能松弛血管壁内的肌肉组织，从而使血压下降。当血管一扩张，心脏就不必用较高的压力来泵送血液了。这种降压效果缓慢而持久，不同于药物“电梯式”的降压效果，被称为是“下楼梯式”的降压。
总结：含有以上物质的食品或保健品，可以长期适量的服用，有利用心脏的健康。

Answer 2

心脏病诊断　　生活中出现下列现象时，建议做一次心脏检查，以便早期发现心脏病，从而采取有效的防治措施：
　　◆体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适
,或产生呼吸困难感
；
　　◆劳累或紧张时
,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感
；
　　◆左胸部疼痛伴有出汗
,或疼痛放射到肩、手臂及颈部；
　　◆出现脉搏过速、过慢、短促或不规则；
　　◆熟睡或做恶梦过程中突然惊醒
,感到心悸、胸闷、呼吸不畅
,需要坐起来一会儿才好转；
　　◆性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛；
　　◆饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时
,感到心悸、胸闷或胸痛
;
　　◆在公共场所中
,容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够
;
　　◆上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急
;
　　◆突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑
,有要跌倒的感觉
;
　　◆儿童的活动能力比同龄差
,活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫
;
　　◆感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏
,或走路稍快就觉气急
;
　　◆突然胸部不适而昏倒在地上
,或有马上要“死去”的感觉
;
　　◆晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难
,需要高枕而睡
;◆出现下肢浮肿
;
　　◆手指或足趾末端出现肥大、变形
;
　　◆脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色
;
　　◆静息时自觉心跳有异常声音
,或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感
;
　　◆妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿
;
　　◆左肩痛长期不愈。
看一看你适应那些症状

Answer 3

可以自己测心跳速度,心跳速度越慢就越健康.也可以直接去医院检查.如果在日常生活中,有胸闷或胸口微微刺痛那就是营养不良,没大问题的.

Answer 4

心脏是否健康，可通过身体5个地方来判断