Question

为什么有时候一觉醒来就心情低落？

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Answer 1

一觉醒来，情绪低落时的种种不愉快，已经忘记的差不多了，相当于电脑重启，清空内存，能量满满的重新出发。研究表明，睡前某些神经突触间形成的短暂联系，如果没有持续性刺激的存在，会断开，产生遗忘的效果。

Answer 2

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心，快乐的。

Answer 3

我也有这样的经历，自己租房住，周末都会午睡 一般醒来就五点多了，太阳已经快下山了，秋冬季，就会有种很恍惚的感觉，也不知道是没有从梦境中清醒还是什么，感觉很孤独，被全世界抛弃的感觉，不过缓一缓，就好多了。

Answer 4

一直被这个困扰，还没有找到答案，不过目前对于我来说最好的办法就是赶紧忙起来，慢慢的就忘了，重点是睡前不要想太多，不然直接影响睡眠质量，要让自己过的精彩,就看一个人面对生活的态度，平和的心态,乐观的性格很重要，生活在今天,竞争的压力。

Answer 5

梦境中释放情绪。睡眠时，清醒状态时受到压抑的潜意识通过梦境得到充分宣泄，减轻心理压力，心情重新变得轻松。脑部代谢更新。睡眠时，脑脊液和组织间液之间通过液体对流，带走脑部的β样淀粉样蛋白，减少它们在脑组织中的沉积。睡眠后，大脑处于清新工作状态，情绪也自然更佳。