Question

如果每天坚持30个俯卧撑.20个仰卧起坐.20个深蹲.半个月能瘦多少斤

Answer 1

那也需要看你的饮食情况啦，建议加上有氧运动，比如跑步和骑车效果会好些。
我坚持跑步并做俯卧撑和仰卧起坐两三个月了，瘦了十斤左右，饮食方面控制晚餐别吃太多，其他时候随意吃，然后多喝水。