Question

晚上失眠大脑处于亢奋中怎么办?

Answer 1

用自己其中一只手轻轻拍打另一边的臂膀，像小时候被人哄着睡一样，尽量不要胡思乱想。也可以让家人拍着你睡。
还有一个方法是集中注意力，尽量放松，把精力集中在其中一只手的一个手指头上，用潜意识去让那根手指头动，手指头不一定动，不过没关系。