投掷实心球技巧

我有88公斤,上肢力量不错,像掰手腕啥的都打遍天下无敌手但小弟扔实心球却只能扔到9米多,快要中考了,想快速提高,我的目标是11米求教各位高手有什么好的技巧多多指教... 我有88公斤,上肢力量不错,像掰手腕啥的都打遍天下无敌手 但小弟扔实心球却只能扔到9米多,快要中考了,想快速提高,我的目标是11米 求教各位高手有什么好的技巧多多指教 展开
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内蒙古恒学教育
2022-11-08 · 专注于教育培训升学规划
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成投掷按照预备站位的姿势身份自然站立,在前后两个幅度的预摆之后,使用脚蹬地的力量,通过身体的躯干传导到自己的手臂后,随后全力将球投掷出去。
实心球是中考体育考试项目之一,实心球在作为中考体育考试项目之前,只是在素质项目以练习或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作。
因此,给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目,那么如何提高学生的学习兴趣,掌握正确的技术,提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。
恽景烟翠柏
2019-12-27 · TA获得超过3758个赞
知道大有可为答主
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实心球得助跑,快到线时用力,注意速度、不要跑过线,不行就别跑。并且多练,注意休息,不要向下扣,也不能向上抛,注意角度。45度为好。不能光靠手腕的力气,要腰部、大臂、小臂、手腕的力结合转移为好
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