怎么减肥?我现在有点胖 需要快速减肥的方法
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本人觉得减肥要有针对性,如果吃减肥药或什么减肥之类的茶也是没有什么作用的,这类减肥物品电视购物频道广告多得是,效果夸大,如果效果肯定的话,那还做什么运动,毕竟是吃下肚子的东西,弄不好还有副作用呢!世界上最快最有效的减肥方法是仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合!平时光是减吃是不行的,除了饮食均衡外,我实践过了,平时做仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合,100%起到减肥的效果,功效神速,可以称为减肥三部曲,无论是减肥速度或者是减肥效果,是市面上任何一种减肥方法都不能相比的~
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什么好东西都不吃
连着吃三天苹果
效果你自己看
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建议以健康为前提,搭配合理的饮食循序渐进。。。
和你分享一下我一日三餐的主要内容:
早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包)
+
一袋豆浆
中餐:正常用餐即可
(杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择)
晚餐:牛奶+苹果
(来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
另外每天喝满8杯水,早上起床后就喝满3杯,足以促进大肠蠕动,产生便意,帮助排出宿便。
保持平常心坚持不懈,没多久你就会发现自己越吃越瘦了,呵呵。
总之,不管是运动还是节食,说白了都是在磨练毅力,方法是次要的,条条大路通罗马的嘛,方法太单一也会削弱减肥的意志力。关键在于有恒心,世上无难事,只怕有心人的挖。加油^_^
和你分享一下我一日三餐的主要内容:
早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包)
+
一袋豆浆
中餐:正常用餐即可
(杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择)
晚餐:牛奶+苹果
(来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
另外每天喝满8杯水,早上起床后就喝满3杯,足以促进大肠蠕动,产生便意,帮助排出宿便。
保持平常心坚持不懈,没多久你就会发现自己越吃越瘦了,呵呵。
总之,不管是运动还是节食,说白了都是在磨练毅力,方法是次要的,条条大路通罗马的嘛,方法太单一也会削弱减肥的意志力。关键在于有恒心,世上无难事,只怕有心人的挖。加油^_^
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坚持每天只吃苹果,坚持3天,能减很多
或者每顿吃一个水煮蛋和一根黄瓜,坚持3天,也能瘦蛮多的,不过这3天中不能吃其他的,而且之后也要清淡饮食
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只要少吃多餐
多运动
既健康又起到了减肥的作用
但是一定要坚持才有效
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