Question

怎样处理工作中的负面情绪才能不带到家庭生活中？

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Answer 1

把生活与工作的界限划分清楚，如果工作上产生负面情绪了，可以选择在回家之前找好朋友倾诉一番，这样心情轻松了之后，回到家就不会对工作上的事情耿耿于怀。

Answer 2

适当的去发泄，下班后可以去跑跑步，健健身，让自己得到良好的发泄。

Answer 3

我们可以换位思考，虽然我们无法改变已经发生的不愉快的事，但可以选择自己的情绪，情绪发泄要针对发生事情的人和事，不要伤及无辜，虽然我们无法让环境适应我们，但我们可以去适应环境，学会将眼前的困境，当成是历练的战场，要吸取带来不良情绪的挫折中的营养，使自己成长，把不良情绪变为动力，推动自己前进一大步，而不是带回家发泄给家里人。

Answer 4

自己就经常遇到这种问题。有时候工作问题，工作压力大，以及工资还有生活压力，都压迫着自己，控制自己的情绪，有时候脑袋比较混乱。就是带着工作时的压力回到家里面情绪不受控，容易发怒。所以也导致了很多家庭矛盾。后来冷静下来想一想，其实也就是受情绪控制支配。真正的解决方法，只有通过自己的情绪调节了。所有的烦恼的事，暂且忘了它，专注于眼前的事。珍惜所拥有的。

Answer 5

负面的工作情绪背后有着对于工作的焦虑不安，对自己的不自信，还有太多的完美主义和过多的欲望，也有可能眼高手低的能力不足，需要做更具体的提高自己工作能力的提升计划，当你的才华撑得起你的野心，你才能真正淡定的面对一切压力！