Question

跑步后小腿前面的骨头疼是怎么回事

Answer 1

病因：
1.
步态异常，如足过度内旋或外旋；
2.
足部、小腿负荷过度；
3.
训练量增加太快；
4.
在硬地上跑步；
5.
踝关节柔韧性下降；
症状包括：
1.
小腿前内侧胫骨骨干疼痛；
2.
疼痛在开始运动时最为明显，但坚持运动后减轻；
3.
运动后可再次出现疼痛，次日清晨起床疼痛明显；
4.
症状严重时可出现局部肿胀；
5.
有时可感觉小腿内部肿块形成；
6.
大足趾或踝关节背伸时（做踮脚尖动作）疼痛加重；
7.
胫骨干内侧压痛（并不一直出现）
患者的对策：
1.
休息直至炎症完全消失；
2.
疾病早期阶段特别是疼痛特别剧烈时可行冰敷。冰敷可减轻炎症反应和疼痛程度；
3.
牵拉小腿肌肉，特别要注意胫骨后肌的锻炼
4.
在鞋内加垫鞋垫以提供足部落地时的缓冲作用；
5.
可进行一些对小腿负荷较轻的运动，如游泳、跑步、水中步行等；
6.
急性期过后，特别是在恢复运动前可适当应用热敷及支持胶带，有助于减轻肌肉的牵拉，热敷可促进局部血液循环，促进愈合；
7.
就诊于运动医学专科医生；