Question

体质瘦弱的人如何健康增肥

本人体质比较弱，原本以前有80多斤，现在只有70斤了，很不健康，整个人都瘦小了一大圈，都不知道是怎么瘦下来的，胃口很不好，不喜欢吃太油腻的，吃一点就不想吃了，再逼自己多吃点，就很排斥，很想吐。然后就是要想多吃一点的话，一顿饭会吃很久，一两个小时，慢慢吃才有法咽下去，吃快了，胃会很不舒服，几乎每顿吃完饭都会胃疼，吃饱后，胃几乎不能碰。然后就是经常感觉很疲劳，即便是什么事也不做，街都不敢去逛了，太累人了。自我感觉睡眠还可以，但是睡再多觉都还是感觉没睡醒，很奇怪，饮食有点不规律，又是三餐，又时两餐，我是不是得厌食症了啊。看到美食想吃啊，但是吃了会很不舒服，都不能像以前，吃得很享受。

Answer 1

中华国粹 中医 中医养生的道理应该知道点吧 ，有时间多多关注些中医养生的知识。 本人建议你 多和点“粥” 中医上说 粥是养胃的 ，胃口好了 人才能健康，对吧？ 小米粥 莲子八宝粥 百合粥 等 饮食清淡点 坚持几个月 效果会很明显的。我以前就是这的，初中的时候很瘦，110斤多点（175的身高），老妈就给我天天熬制各种各样的粥，早餐，晚餐都吃点的，大概有半年的时间吧，体重增加到了135斤，效果还是很明显的。你可是试试。

Answer 2

蛋白质粉，鸡蛋，牛肉

Answer 3

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