Question

走时间长了，左膝盖关节很痛，站着很容易疲劳

患者信息:男 21岁 病情描述(发病时间、主要症状等): 一个多星期前，左腿膝盖关节痛疼，站个十几分钟，就感觉双腿很疲劳。 想得到怎样的帮助: 了解为什么会出现这种症状，在日常生活中，该怎么去调养。 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史: 无 第一天走了6-7个小时，步行很快，中途休息的时间很短，第二天，走路也很多，大概中午开始，左腿膝盖关节那里，走路就痛。原来也有过这种连续走6-7个小时的情况，而且是连着几天，或者站的时间长了，但都没有这种情况。只是左大腿关节处感觉有点累、不舒服，休息1-2天，就什么问题了都没了，我也问过医生，医生说我缺钙。 不知道为什么这次，休息了两天，感觉没事了，走了大概10分钟左右，膝盖关节那里又隐隐作痛。 感觉关节那里不是很舒服，一直在家里休息。 又过了几天，站的时间时间稍微有点长，感觉双腿都感觉很疲劳。原来，站1-2个小时都没有那种疲劳感觉。 今天不知道是不是立冬的原因，下午站的有点累，中途有休息，回去之后在上网，双膝盖有点冷，左膝盖，有隐隐作痛的感觉，一抽一抽的那种。 前两年，我冬天骑摩托车，膝盖没有保护好，天气有点冷，坐着干什么的，不运动，全身都不冷，膝盖冰凉。如果长时间的腿弯曲着，就感觉腿关节很疲劳，腿伸直，或者动下就好了。这种情况保持了一年左右，有缓解，长时间坐着，不会感觉疲劳。 最近半年，闲赋在家，长期坐在电脑前，最近一点时间，坐时间长了，腿关节很疲劳的感觉有出来了，腿伸直，休息下就没有事情了，一个星期多前，暴走6-7个小时，就出现了上述的症状。 是不是因为缺钙，或者运动量少了，缺乏运动，突然的暴走，出现了这种情况。

Answer 1

双腿要保护好，不能轻易受寒
我有几个建议:
1、双腿并拢，
双手
护住
膝盖
，慢慢地从左前方蹲下去，从右前方起来，即膝盖做顺时针转动，做9下，然后换个
方向
(逆时针)再做9下。
2、盘腿，先单盘，
椅子
或
床上
最好垫点东西
3、可能你的腿内有
寒气
和
湿气
，可以拔罐试试。不方便的话可以自己买那种
真空拔罐器
，网上都有的卖，30几块就有了