运动后膝盖不舒服是为什么?
女21岁，很久之前（大概有两年）有几次跑步加了量，当时好像也没什么，就是然后右边膝盖有点怪怪的不舒服。现在弯曲后伸直膝盖会有响声，转身膝盖转动也会有响声，但是不痛（甚至还...
女21岁，很久之前（大概有两年）有几次跑步加了量，当时好像也没什么，就是然后右边膝盖有点怪怪的不舒服。现在弯曲后伸直膝盖会有响声，转身膝盖转动也会有响声，但是不痛（甚至还有一点舒服）。用手指按膝盖前面凸起处（凸起处的中下部）会有钝痛。天气冷的时候膝盖就会闷闷的痛；在被子里或者发热护膝这种温暖的地方就会麻麻的。这是因为哪里有损伤或者发炎吗？怎么改善呢?
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第一应该是你运动前缺乏热身活动，第二就是运动过程中的姿势不对，造成了膝盖损伤。
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是不是没有热身啊半月板损伤之类的
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