Question

怎样在3天之内练出腹肌？

Answer 1

练腹肌是靠长时间坚持不屑的锻炼，想一气呵成是不可能的

Answer 2

3 天内不可能练出腹肌

Answer 3

你好，3天内想有腹肌不是不可能的。
共有两种方法借鉴：
一是做梦，在梦里你可以有。
二是画一个，或者淘宝买个腹肌道具贴上。

Answer 4

2020年修改：
腹肌人人都有，体脂率高低(腹部脂肪)会让腹肌看起来明显或者完全看不出来。三天对于体脂率低的人足够练出腹肌，而对于肚子上有肥肉的人来说是几乎不可能的。
卷腹 4组 12下，肩颈全程离开地面，腰部贴紧地面。单车式3组12下，核心收紧腰部尽可能紧贴地面。
具体动作可自行查找知乎或b站搜索腹肌撕裂者。
所有动作都要努力找到腹部发力感而去避免腰部发力，当你觉得自己腰酸疼的时候可以停下来看一下动作。
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Answer 5

今晚洗澡的时候多放点沐浴乳，这样做梦比较香