Question

节食减肥后如何维持体重？

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Answer 1

节食减肥的方法不可取，即使减肥成功，你还是需要在饮食上加以注意才能控制体重。你需要少吃精加工的米，要多吃些粗粮，尤其是富含纤维素的粗粮，比如燕麦，糙米等，既增加饱腹感，又增加纤维素的摄入。能够防止脂肪堆积。其次早餐少吃面包、蛋糕，油条之类的高热量食物。鸡蛋富含高蛋白，而且吃后饱腹感较强，早餐吃鸡蛋，营养丰富又健康。

Answer 2

减肥的时候没有必要节食因为节食影响身体健康。。

Answer 3

如果你完全是靠节食减肥的，你们你应该还要坚持长期的健身才能保持现有的体型，仅仅通过控制饮食很容易导致反弹，通过健身你不仅可以保持体重不变而且可以让身材更加完美，就是到达所谓穿衣显瘦脱衣有肉的最高境界。你还是要保持你的饮食管理，少吃甜食碳酸饮料等易于引起胰岛素变化的食物，少吃多餐，最好夜间不要吃东西。

Answer 4

节食之后胃已经缩小了，食物吸收率也已经提高了，身体达成了新的平衡。体重稳定，没有反弹。

Answer 5

维持体重的关键不在于节食，而是在于增加运动量。