Question

第一次去健身房时，给自己制定了什么健身计划？

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Answer 1

第1次去健身房，我到时候就戒定决心，一定要自己瘦下来，变成一个优雅的美女。
和教练商量之后，给我制定了一个减肥计划，如何健身，如何训练，一日三餐怎样安排，教练都给我很好的建议，按照这样的计划进行，现在坚持一年多的时间了，身材已经很性感，而且整个人的气质都提升了。

Answer 2

第一次去健身房，看到那么多的健身器械，我给自己制定了一个计划，先从跑步开始，每天至少慢跑一个小时，然后逐渐增加时间和速度，用近20分钟的时间进行无氧运动，锻炼手臂和肩背，大腿的肌肉。

Answer 3

我记得我第1次去健身房时，自己制定的计划就是能减肥20斤，然后练出马甲，每天就在跑步机上跑5公里，然后再进30分钟的无氧运动，之后再跟着教练一起做那种课程，结果根本就没有完成。

Answer 4

基本上据我的观察，去健身房的人都是为了塑形，很少说去健身房单纯的为了减肥的人，因为我发现在健身房长期在的这些人或者说经常去的人基本上都是体型相对来说比较标准的，可能说他在肚子上会有一些赘肉或者说身体的肌肉分布不是那么合理，然后他去进行健身就是为了塑形，让自己有更好的外形。所以说第1次健身去健身房，如果说你是体型相对来说比较标准的，不需要经历减脂肪，这个过程就是适当的制定一些计划，这些计划，健身房会有教练为你进行初步的规划，但是说更详细的你就要订私教的课程，私教的课程是要另交费的。