因为要去服兵役，身高一米八五体重180斤体重有点过重求一个快速减肥的方法
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早饭吃饱100%，午饭吃好100%，晚饭吃少70%。晚上在床上做30个仰卧起坐。然后右手围绕肚脐顺时针按摩30圈，左手逆时针按摩30圈。然后左右手分别在乳头对应大腿的那条线上，自上而下每只手按摩30次。结束。
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