腰部最好的锻炼方式
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没有什么最好的锻炼方法。
主要是日常生活中的积累。
走路挺直了，坐姿端正了，睡前40个仰卧起坐做了，做爱的时候该冲刺的时候全力冲刺了就行了。
主要是日常生活中的积累。
走路挺直了，坐姿端正了，睡前40个仰卧起坐做了，做爱的时候该冲刺的时候全力冲刺了就行了。
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我觉得仰卧起坐伤背，所以我认为挺好的锻炼腰部的方法是SEX
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