Question

正常人一天摄入多少糖为宜？

Answer 1

健康成年人每天食用糖的数量，应控制在50g以下。但很多食品含有较多的糖，如一瓶汽水含糖量在20g左右，一盒冰激凌的含糖量是10g，一块奶油点心的含糖量是30g，低度的酒类含糖量为5%～10%，还有奶粉中的糖，咖啡要放糖。由此可见，每天控制进食
50g糖，还须精打细算。最好是不吃糖果，少吃点心，做菜也尽量少放糖。