Question

心情不好睡不着怎么办？

Answer 1

每个人都会有心情不好的时候，关键看自己用怎样的心态去面对，是消极还是乐观，完全取决于你自己，还很清新的记得以前一个同学说过的一句话：生活就那样，马马虎虎过得去就好了。呵呵，很欣赏她的乐观。我个人觉得：世间没什么事能让自己不开心，能让自己不开心的是自己，关键看你自己的心态！呵呵，心情不好无聊的时候，可以听听一些轻快的歌曲，可以舒缓你的情趣啊，当然也可以做些自己喜欢做的事................
上面这些我曾对一个人说过，我觉得对你也很适用，我曾经也多次跟自己的父母发生矛盾，当你冷静想想时你就会发现不管自己是否很委屈，但父母的出发点都是为自己好，既然如此何必跟他们生气呢，人生最重要的是忍让和宽容，相信调好自己心态的时候就不再在心情不好了，当你父母吵架的时候你心情肯定也很不好了，但你首先要忘记自己的悲伤，要以一个旁观者的心态去看待这事件，好好跟她们沟通沟通，找出问题的所在，这才是正确之道，一个家庭重要的是和谐，幸福。加油，我相信你能做到的。

Answer 2

别吃药，试试可以舒缓神经的水果，比如葡萄和香蕉，或者一小杯温牛奶

Answer 3

可以喝一些双花薄荷茶有助于改善睡眠改善心情

Answer 4

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放