Question

冬天体寒的人该咋办？

Answer 1

寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。
首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
其次，要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。

Answer 2

冬天体寒的人可以从以下三个方面做起：
1、调节饮食，温热进补
调解饮食，在于饮食的均衡。比如，很多女性畏寒其实是由低血压造成的，而补充铁元素，就可以让营养素得到充分的氧化，使基础代谢增高，皮肤血流循环加快，，因此就要多吃菠菜、动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等含铁的食物。
而如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。
2、规律运动，改善体质
运动具有强大的调节身体机能的作用，它不仅能改善我们的体重，也能促进新陈代谢和血液循环、增加细胞携氧量，这从根本上解决了血液循环不好、新陈代谢慢、低血压等导致体寒的问题。
3、注意保暖，经常按摩
注意保暖，平时多泡泡手脚、洗洗热水澡、衣服厚实，这些都可以让我们的血液流通更加畅快；而平时多按摩、多拉伸，也能有效促进血液循环，改善畏寒体质。

Answer 3

Answer 4

首先可以通过饮食的调理，例如每天吃两颗红枣，当然可以用红枣煲鸡汤来喝，还可以当归和鸡一起炖汤喝，当归也要吃掉的。你还可以看一下中医，喝些中医调理一下。
再就是注意保暖，尤其是在冬天。在冬天的时候要每天泡脚，如果条件允许你脚冰凉就去泡脚，在夏季也可以泡一下脚。
在夏天大家都喜欢吃冷饮或者其他冷的、凉的东西，体寒的人就要尽量少吃甚至不吃。
你还可以通过刮痧和拔火罐来使寒气从体内散发出来。这你就需要去正规的店子里去做了。
最重要的是要每天坚持锻炼，提高自己的身体素质。
最后就是不要过量进补，否则适得其反。长期体寒的人最好循序渐进。