Question

每天运动，会越来越胖么？

开始运动减肥有12天了，每天都坚持在健身房2 3个小时的运动，但是不但没瘦，感觉越来越壮了。。。我是女生，不想要肌肉呀，是不是我运动方法有错误呢？
每天基本就吃2餐，晚上就吃点水果而已

Answer 1

　　运动可以减肥，很多人都把减肥的希望寄托在运动上。可是错误的运动方式方法，只会让想减肥的人越来越胖。

错误的运动方式：

1、大运动量的运动：短时间高强度的运动后，血糖水平会降低使人产生饥饿感，这时人们会胃口大开吃比平时多一倍的食物来填饱肚子，对减肥极为不利。

2、短时间运动：其实正常情况下运动时间在1小时左右，才是真正开始瘦身的时候，也就是从这个时候开始脂肪开始燃烧。换句话说如果脂肪刚刚开始燃烧的时候就停止了运动，这样是肯定没有任何效果的。

3、快速爆发力运动：进行快速爆发力锻炼时，白肌纤维肯定是最先开始得到锻炼。白肌纤维的横沔比其他的纤维要粗很多，因此肌群看起来就发达多了，所以用此方法瘦身只会越减越肥。

　　任何减肥运动都必须拥有一颗持之以恒的心，才能事半功倍。另外想快速减肥可以每天吃少量荷叶灰。

　　荷叶灰是一味中药材，出自明代戴思恭的《证治要诀》。能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。由于荷叶灰减肥效果极佳，所以世面上也冒出了很多假货，有新闻指出江西赣州的荷叶灰大部分是假货。主要特征是假荷叶灰为黑色与草木灰类同真的荷叶灰则为焦黄色。

Answer 2

运动只会让身材越来越好不会变胖的！如果你想减身体的某个部位可以进行针对性的运动。运动对身体的利大于弊

Answer 3

瘦身需要运动和节食的配合，它是一项长期而艰巨的任务，区区12天就看效果，好像太短了

Answer 4

你所做的运动不适合你，跑步就好了，健身房那些运动本来就是把脂肪变成肌肉的，所以会更加强壮

Answer 5

女生减肥一是运动，二是缩食，你不会是因为运动量大了之后食量也变大了吧？