Question

高中生一天睡多久合适

Answer 1

最好是8-9小时，最少7小时。

Answer 2

对于正常人而言每天的睡眠的时间大约6-8小时。不过对于高中生来说，由于属于特殊人群，在学习压力比较大，高强度的学习环境中，很难达到正常人的标准。长期的睡眠减少，可以导致免疫力下降，白天可能会出现困倦乏力，头晕，头痛，头昏脑胀，精神疲惫，记忆力减退，思维反应迟钝等症状。因此对于许多的中学生来说，每天的睡眠时间大致都在5-6小时，晚上睡眠不足，建议中午可以给予适当的午睡，从来促使大脑的休息，避免脑组织细胞功能的退化，记忆力的减退。