Question

补肾的秘方？

您好，肾虚的秘方有吗？

Answer 1

在肾阴虚时，食疗多选择山药、板栗、黑豆、黑芝麻等食物。而肾阳虚时则选择一些热性食物，如狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等食物。如果涉及到药物补肾，则必须在医生的指导下先辨证，再论治，民间的一些偏方不要乱用，有一些偏方可能会影响肾功能。

健康人群不需要特殊补肾，如证实为肾虚，则可能需要一些食物或药物的补肾。肾虚常见分类有肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚表现主要为舌红咽痛、口渴欲饮、腰膝酸软、疲乏无力、五心烦躁。而肾阳虚则以寒的症状为主，常表现为手足冰凉、遗精、滑精等情况

Answer 2

1、不要给自己太大压力，学会减压；2、积极参加户外运动，放松心情，适当运动可以延缓衰老，但强度不宜太大，应该选择力所能及的运动项目，以促进血液循环，可以改善血瘀、气损等状况，例如散步、慢跑、快步走，都可以促进血液循环，对肾虚有辅助的治疗作用；3、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，充足的睡眠对于气血生化肾精的保养起着重要的作用，临床发现很多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历，因此不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起有利于肾经的养护；

Answer 3

而除了黑色的食物外，还有一些其他的食物，如韭菜、牡蛎等都是有养肾的功效，在平时可以多吃这些食物。