Question

易胖体质的人该怎么样减肥？

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Answer 1

首先，易胖体质的人想要减肥就需要付出比别人更多的努力，很多人在减肥过程中都会有这样的情况发生：“明明什么都没吃，只喝水都会胖”或者“运动了反而发胖了”，这种情况其实是一种脂肪的反弹，也就是说如果原本就很肥胖的人只运动一段时间是不会成功减肥的。

减肥需要的不仅是方法，还有耐心，很多人在出现以上情况的时候就会放弃了，会忍不住想吃肉，想喝奶茶，但是一杯奶茶下去，可能半个月的运动都白费了，所以减肥最重要的还是对自己的控制。

如果是易胖体质，减肥就会变得更加困难，因为吃一顿饭可能就会让很多努力打水漂，这时候就需要对自己严要求，下狠心。从食疗、运动两方面入手，如果实在太饿可以选择多喝水，促进肠道蠕动，运动是一项长久的投资，如果能够坚持下来的话，它一定会带给你期待中的变化，所以，坚持运动也是有必要的。很多减肥中的人可能会有这样的疑问：“运动会长肌肉，那么还能够减下来肥吗？”其实肥胖和肌肉是不一样的，同样的质量一定是肌肉的体积更小，如果实在不想成为肌肉女孩的话可以咨询健身教练，他们会为你提供锻炼的小技巧和方法，能够达到最高效率的减肥哦。

还有一点，减肥需要循序渐进，食量也是一天一天减少的，切记不要暴饮暴食，如果饥一顿饱一顿可能会对减肥造成不利影响，所以还是要规定食谱，保证每一天都能够正常生活，并且有一点点的饥饿感，这样才能持久减肥。

最后就是，无论什么样的体质，减肥都需要适度，如果因为减肥饿晕自己或者患上厌食症就得不偿失了。

Answer 2

其实易胖体质的人可能是因为体内有某种肥胖基因导致的肥胖，所以这种人更应该合理膳食，保持一定的运动，不能够暴饮暴食。

Answer 3

管好嘴迈开腿，戒糖，易胖体质的人一定要少吃多顿，不要吃甜食和垃圾食品。

Answer 4

易胖体质的人，减肥都很不容易减，他们比常人更难瘦下去，所以更应该合理控制饮食，加强体育锻炼，严格控制自己，要做到坚持不懈，远离那些让自己发胖食物饮料等。

Answer 5

首先应该少吃多动，如果这个人做到了少吃，那么就说明他对减肥的事情是真的下定决心了是有毅力的人，其次就是要多经常出去跑步锻炼身体，以达到减肥的目的。