Question

造成贫血的原因都有些什么？我们该如何科学补血？

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Answer 1

一、造成贫血的原因

1. 营养不良导致的
其实在平时的生活里面，绝大部分人之所以会出现贫血，都是因为营养不良导致的。这类人通常在饮食当中会特别的控制自己的饮食。有些人会觉得自己非常的胖，所以想要通过节食来让自己的体重下降，但如果一直是处于这样的状态，身体时间久了就会出现营养不良的情况。除此之外一些平时喜欢吃速食不喜欢吃肉的人也会出现贫血的情况。

2. 缺乏铁元素

在血液的形成当中必不可少的就是铁元素成分，如果人体缺乏了铁元素的话，自然就会引起贫血的现象。

3. 失血性贫血
一般女性在月经期间如果出现了大量流血的话，很有可能会造成贫血，另外有些人因为意外受伤了，并且将血管割破的时候，这种大量的失血也可能会引起贫血。
4. 溶血的原因
溶血性贫血主要的原因是因为人体的骨髓当中含有的造血细胞不是很多这种情况，在日常生活当中还是比较少见的。

二、 如何科学补血

1. 想要补血先补铁
我们在上面已经说到了，通常身体里面缺乏铁元素的话，就会造成贫血的现象产生，因此想要科学的补血，那么首先我们就要着重的补充身体的铁元素，可以在平时的时候多吃一些铁元素含量丰富的食物，比如说红枣或者桂圆等。有必要的话可以到医院开一些。药剂来进行补铁，这样效果会更好一些。

2. 适当补充蛋白质
对于一些结石或者长期吃素食的人来说，补血的话就要在平时多补充一些蛋白质，因为血液的生成蛋白质也是非常重要的，可以在平时多吃一些鱼肉，虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等。

3. 适当的吃一些滋补药材

对于贫血严重的人来说，可以在平时多吃一些滋补性的药材。党参就是比较好的补血选择。

Answer 2

身体长时间的劳累，得不到休息，或者气血不足都会造成贫血。还有先天性贫血。平时的饮食习惯中多吃一些花生，红枣，菠菜等食物。多注意休息，不要劳累。

Answer 3

有熬夜的原因，熬夜会让造血器官得不到休息，就容易贫血，再就是营养跟不上，瘦小也会使人贫血，吃一些垃圾食品也会使人贫血，可以吃一些补气补血的食物，例如大枣，喝点红糖水，不熬夜，有时间可以锻炼身体，身体素质上来了，也就不会贫血了。

Answer 4

贫血主要是因为血液中的铁含量较少。可以多吃红枣，红枣对于补血还是非常好的。