Question

高血压患者，在饮食上需要注意什么？吃什么比较好？

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Answer 1

高血压的病人在饮食方面需要注意营养均衡，尽量不要吃一些高油高热的食品，同时也要控制高胆固醇的摄入，不要吃太咸的食品，戒掉一些生活中的不良嗜好。对于高血压病人来说，在平时生活饮食中可以多吃一些绿色的水果蔬菜，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如说芹菜，白菜，花椰菜。

高血压是我们生活中常见的一种慢性疾病，尤其多见于中老年人近些年来高血压疾病不仅发生在中老年人身上，同时也常见于一些年轻人身体上血压上升最主要的原因就是不健康的饮食根据研究调查，大部分高血压的病人在生活饮食方面都喜欢吃一些含盐量极高的食物。

所以对于血压较高的人群，他们在生活中一定要控制盐分的摄入量，在减少盐分受的同时，要多补充一些优质蛋白，注意补充钙质和钾元素。多吃新鲜的绿色蔬菜，芹菜是降压的神器，不仅对于高血压患者来说芹菜是一道非常美味的菜肴，对于高血脂的人群来说，多吃青菜也有助于他们的身体健康。

其次高血压患者还可以多吃一些香菇，因为香菇中还有很多核酸物质，可以起到降低血压，降低胆固醇的作用，同时多吃一些菇类食品，也可以预防动脉硬化，防止血脂变稠。

不良的生活习惯会导致血压的急速上升，在平时生活中如果患上了高血压，就一定要戒掉不良的生活，习惯抽烟喝酒都会使我们身体的血压急速上升，过多的抽烟喝酒还会导致脑梗心肌梗塞。

同时也不能吃一些高油，高盐，过于辛辣的食物，因为辛辣的食物会导致大便干结，对于高血压患者来说，很有可能会因为便秘引发血压上升，诱发脑出血。

Answer 2

高血压患者在饮食上需要注意，一定要清淡一点，盐分一定要少一点，少油腻，少辛辣。多吃一些富含钾的食物，芹菜，茄子，木耳等，还有多吃新鲜的蔬菜水果。

Answer 3

一般对于动脉粥样硬化的患者，建议患者控制膳食的总热量，同时也要注意膳食的合理搭配，应尽量减少每日进食的总热量，食用低脂的食物，限制酒精、蔗糖、含糖类食物的摄入，提倡清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维C的蔬菜，以及植物蛋白等食物，尽量少以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油；尽量避免吃肥肉、肝、肾、脑、肺等动物的内脏，猪油、蛋黄、蟹黄、鱼籽、奶油等含胆固醇高的食物。所以要尽量食用低胆固醇、低动物性脂肪的食物，比如鱼、禽类、各种瘦肉、蛋白、豆制品为宜。

Answer 4

高血压的患者在日常的饮食当中一定要注意控盐，因为两里面所含有的钠元素是会让血压升高。平时的饮食应该注意要清淡一些，低盐低油为宜。

Answer 5

在饮食上要注意不能喝酒，不能吃过于辛辣油腻的食物，尽量定时定点的进食，因为喝酒会升高血压，过于油腻辛辣会影响消化，定时定点的吃饭更有助于身体的健康。在生活中可以多吃水果，多吃蔬菜，多出粗粮，因为水果能够提供很好的维生素，蔬菜可以提供很好的膳食纤维，粗粮是很好的碳水来源。