Question

经常便秘的人怎么办？

Answer 1

解决便秘的方法，主要有以下几方面。

第一、要注意合理饮食，多吃一些含粗纤维的粮食还有蔬菜、瓜果、豆类的食物，多饮水，另外应该多吃一些具有润肠通便作用的食物，比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等等。

第二，一定要培养良好的排便习惯，建立正常的排便行为，可练习每天早晨排便一次，即使没有便意也要坚持早上排便，以形成条件反射。

第三、要坚持参加锻炼，比如说散步、走路或者是每天双手按摩腹部数次，这样的话可以增强胃肠道蠕动能力，要培养良好的习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维，含膳食纤维多的食物比如说是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等等，此外应该积极的治疗全身性的以及肛周的疾病，防止或者是避免使用引起便秘的药品，也要保持良好的心理状态。

Answer 2

经常便秘的人应该多喝水，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量的多吃一些。液态的。饮食减少一些面食的摄入。

Answer 3

经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。

Answer 4

经常便秘的人一个食疗方改善

Answer 5

多喝水，常吃一些水果，比如香蕉，苹果；喝些蜂蜜水。。