Question

这么多年就没瘦过，吃过一些减肥药，来个姐妹来分享一下成功减肥的经验？

我从小胖到大，这么多年就没瘦过，吃过一些减肥药，但都没用，来个姐妹来分享一下成功减肥的经验？

Answer 1

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 2

减肥其实也不难，主要是合理饮食＋运动，不建议乱吃减肥药，有的减肥药对身体肝脏伤害很大！你可以配合 喝DZC杜哲蔻果蔬醇露，这是一款由36种植物果蔬发酵的益生菌果蔬发酵醇露，成分安全，含有国外进口的裸藻、绿咖啡、栗子粉等，可以分解顽固脂肪，排出体内油脂，阻止脂肪形成，达到减肥的效果。

Answer 3

要规律饮食，不吃高热量的实物，多喝水。哦，对，要少吃多餐。可以吃高蛋白食物。每天称份量。十天内绝对瘦。但瘦到一个点，要加强运动，等你脂肪达到不一个点，就不会反弹了。

Answer 4

这么多年。就没有瘦下来。过吃过一些减肥药。其实不用刻意的减肥。一日三餐水果和蔬菜。荤素搭配。营养不良也导致肥胖。多锻炼。多喝水。这样的减肥非常好。

Answer 5

减肥药治标不治本，想要减肥就得管住嘴，迈开腿，经常，锻炼是健康的减肥方法