Question

早上只喝水不吃饭好不好.?

哎呀,早上吃饭吧,太饱,不吃吧,好像对胃不好.泡杯红枣加蜂蜜的水喝喝怎么样.? 不会因为不吃在饭而太伤胃吧.?

Answer 1

有影响的，不吃早餐让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。

Answer 2

看你几点吃饭了，如果你晚上吃的很晚的话，早餐11点左右吃也是可以的。

Answer 3

那你早上刚起来一会喝杯温开水是很好的，泡杯红枣加蜂蜜的水喝也是很好的，但是，不吃早饭确实极不好的，既然吃多了你会觉得撑得慌，你可以选择精吃，就是吃那些营养多的，比如吃个苹果，早上的苹果是金苹果，早上吃苹果最好了，还有你可以吃一个鸡蛋，但是鸡蛋不能和豆浆一起吃，一起吃的话就没营养了，你还可以喝点燕麦粥加上几颗枸杞子，吃点青菜加肉，其实你吃的青菜越多你吃的就越多，但是你要是吃肉的话，就会少吃点，最后还是要吃早餐的